projekt minimalizm

Od dłuższego czasu dużo czytam o filozofii minimalizmu. Im więcej o nim czytam tym bardziej staje on mi się bliski. Może dlatego, że nie podoba mi się dzisiejsza pogoń za trendami, modami, nowościami, chwilowość wszystkiego i ten cały konsumpcjonizm. Coraz częściej marzę o powolnym życiu(slow life) blisko natury. Marzę o prostym i zdrowym jedzeniu, pielęgnacji wyłącznie naturalnymi kosmetykami i życiu w niezagraconej przestrzeni. 

Minimalizm wg definicji to dążenie do prostoty i ograniczania niepotrzebnych rzeczy, czynności, obowiązków w każdej dziedzinie naszego życia. Minimalizm pozwala uporządkować życie, uczynić je prostszym i zrobić miejsce na to, co najważniejsze.

Książki o minimalizmie:

1/ Francine Jay Minimalizm daje radość
2/ Fumio Sasaki Pożegnanie z nadmiarem: minimalizm japoński 
3/ Anna Mularczyk-Meyer Minimalizm po polsku 
4/ Katarzyna Kędzierska Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce

Blogi o minimalizmie:
https://www.prostejestpiekne.pl/
https://simplicite.pl/
https://drogadominimalizmu.pl/
https://joannaglogaza.com/
http://www.prostyblog.com/

Kanały na You Tube o minimalizmie:
Anna Mularczyk-Meyer
Mat Jakub
Ograniczam Się

peeling kawowy

Mój ulubiony peeling. Tani i prosty w wykonaniu. 

Peeling delikatnie złuszcza skórę i jednocześnie nawilża (przez dodanie oleju makadamia).  

Ma również działanie antycellulitowe dzięki kofeinie zawartej w kawie(poprawia metabolizm tłuszczu w komórkach).

potrzebne składniki:

kawa mielona, cukier, olej makadamia(może być też inny np. kokosowy) 

wykonanie:

4 łyżki kawy zaparzyć w bardzo małej ilości wody(mogą być też fusy pozostałe z expresu). Po wystudzeniu dodać cukier (tyle aby masa miała konsystencje mokrego piasku) i łyżkę oleju. Wszystkie składniki wymieszać. Nakładać na umyte wcześniej wilgotne ciało, delikatnie masować i spłukać letnią wodą. Po takim peelingu nie trzeba już balsamować skóry.

węgiel aktywny

Węgiel aktywny/leczniczy(tak, ten z apteki) to świetny środek nie tylko na biegunkę ale również na oczyszczenie organizmu, skóry i zębów. 

Oczyszczanie organizmu

Czarna lemoniada
500ml wody mineralnej
sok z jednej cytryny 
2 kapsułki węgla aktywnego
miód do smaku (1-2 łyżki)

Wszystkie składniki razem mieszamy i gotowe.
Lemoniada barwi zęby. Trzeba więc po  wypiciu lemoniady przepłukać zęby czystą wodą lub  umyć.

Oczyszczanie skóry

Maseczki:
NR 1
Wymieszaj zawartość 2 kapsułek węgla aktywnego z 2 łyżeczkami jogurtu naturalnego. Nałóż na skórę twarzy na ok 15 minut. Na koniec dokładnie zmyj maseczkę letnią wodą.
Nr 2

Wymieszaj zawartość 2 kapsułek węgla z 1 łyżeczką ulubionej glinki kosmetycznej. Nałóż na twarz i zmyj po 10 minutach.

Wybielanie zębów

Sposób nr 1

Do łyżeczki oleju kokosowego dodajemy zawartość jednej kapsułki węgla. Nakładamy otrzymaną pastę na szczoteczkę i dokładnie szczotkujemy zęby. Po ok. 3 minutach płuczemy buzię letnią wodą.

Sposób nr 2

Do łyżeczki zwykłej pasty dodajemy zawartość jednej kapsułki węgla. Nakładamy otrzymaną pastę na szczoteczkę i dokładnie szczotkujemy zęby. Po ok. 3 minutach płuczemy buzię letnią wodą. 

Węgiel aktywny można kupić w każdej aptece(opakowanie 30 kapsułek kosztuje ok. 5-8zł) a także w niektórych supermarketach czy drogeriach(tam gdzie są leki). Według mnie najlepszy(a właściwie najwygodniejszy w użyciu) to ten w formie kapsułek. 

Mięćmierz

Mięćmierz to dawna osada flisacka niedaleko Kazimierza Dolnego. Wioska leży u podnóża wzniesienia Albrechtówka  w obrębie Małopolskiego Przełomu Wisły. Wiatrak oraz wiekowe chałupy zostały  przeniesione tu z okolicznych wiosek.  To miejsce (głównie latem) zamieszkuje wielu artystów.Ta piękna osada to oaza ciszy i spokoju. Jest tu zdecydowanie przyjemniej niż w zatłoczonym w sezonie Kazimierzu Dolnym. 

zakwas buraczany

Tani i prosty do wykonania. Dostarcza witaminę C, kwas mlekowy, kwas foliowy, witaminy z grupy B. Do tego żelazo, wapń, magnez i potas.

Regularne picie zakwasu  poprawia odporność organizmu, przeciwdziała anemii, oczyszcza,odkwasza organizm. Działa także mineralizująco i poprawia ogólne samopoczucie.

5 małych buraków

5 ząbków czosnku

3 listki laurowe

3 ziarna ziela angielskiego

1 łyżka soli himalajskiej(ew.morskiej lub niejodowanej) na 1l wody

Buraki myjemy, obieramy  i kroimy w cienkie plastry.
Układamy w kamionce lub dużym szklanym słoju(wcześniej wyparzonym). Dodajemy czosnek, liść laurowy i ziele. Zalewamy przegotwaną, letnią wodą z dodatkiem soli(buraki powinny być przykryte). Przykrywamy czystą szmatką/gazą i odstawiamy na 3-5dni w ciepłe i ciemne miejsce. 

Gotowy zakwas przelewamy do szczelnie zamykanej szklanej butelki lub słoika i wkładamy do lodówki(można przechowywać kilka tygodni). Pić od 0,5 do 1 szklanki każdego dnia.

krem za 5zł

Od kremu za 5zł nie oczekiwałam zbyt wiele. Właściwie to był moim zapychaczokoszykiem przy zamawianiu innych produktów(posłużył mi do wygenerowania darmowej przesyłki). A tu niespodzianka. Krem za 5zł(dokładnie za 4,90) okazał się hitem. Krem świetnie nawilża, idealnie się wchłania, delikatnie matuje skórę.  Do tego nie podrażnia i ładnie pachnie.

Informacje producenta:
Bioluxe Krem do twarzy Organiczna Zielona Herbata
pojemność: 40ml
Krem na bazie organicznych ekstraktów z zielonej herbaty posiada działanie tonizujące, zwęża pory, poprawia sprężystość i aktywność skóry. Szczególnie polecany dla cery tłustej i mieszanej.

Skład:Aqua, Cetearyl Alcohol, Cocoglycerides, Stearic Acid, Camelia Sinensis Leaf Extract, Cocos Nucifera Oil, Helianthus Annuus Seed Oil, Glycerin, Potassium Hydroxide, Parfum, Benzyl Alcohol, Benzoic Acid, Sorbic Acid.

maseczka z węglem

Bardzo lubię domowe maseczki, peelingi itp. Przepis na maseczkę z węglem znalazłam już jakiś czas temu. Jest prosty, tani a do tego taka maseczka naprawdę działa. 

Węgiel aktywny posiada silne właściwości absorpcyjne. Doskonale oczyszcza skórę z toksyn i wszelkich zanieczyszczeń. Świetnie oczyszcza pory i usuwa nadmiar sebum.

potrzebne składniki:

1 łyżka jogurtu naturalnego

4 tabletki węgla aktywnego(do kupienia w każdej aptece)

Tabletki wystarczy rozkruszyć i rozpuścić w jogurcie. Następnie dobrze wymieszać. Tak przygotowaną maseczkę nanieść na czystą skórę twarzy i zmyć ciepłą wodą po 15 minutach. 

czystek niezłe ziółko

napar z czystka:

-podnosi odporność 

-chroni przed infekcjami wirusowymi

-wzmacnia organizm

-działa odmładzająco
-chroni serce i naczynia krwionośne

-oczyszcza organizm z metali ciężkich i toksyn

-poprawia stan skóry trądzikowej
-to bogate źródło polifenoli

czarny szampon

Pierwszym moim kosmetykiem z firmy Pervoe Reshenie był czarny szampon przeciwłupieżowy z serii Recepty Babuszki Agafii(350ml, cena 10-14zł).

Informacje producenta:

Przeciwłupieżowy, bez SLS i parabenów. Oparty na zmrożonej (miękkiej, strukturyzowanej) wodzie z dodatkiem ekstraktu jagód bażyny czarnej i brzozowego dziegciu. Zawiera wyciąg z 17 syberyjskich ziół i ostrzenia pospolitego. Poprawia ukrwienie skóry głowy, działa tonizująco, intensywnie odżywia i wzmacnia włosy.

Składniki:

Bażyna czarna (Impetrum Nigrum) – posiada właściwości przeciwzapalne i gojące.

Ostrzeń pospolity (Cynoglossum Officinalis) – działanie przeciwzapalne i antyseptyczne.

Dziegieć (Tar)- poprawia ukrwienie skóry, działa tonizująco na podrażnioną skórę, normalizuje działanie gruczołów łojowych, zmniejsza świąd, działa antyseptycznie, przyspiesza gojenie drobnych ran i zadrapań.

(Herbal Water Complex) 

Różanecznik dahurski (Rhododendron dauricum) – działanie oczyszczające i rozjaśniające przebarwienia skórne. 

Oman wielki (Inula helenium) – działa antyseptycznie i przeciwbakteryjnie. 

Powojnik syberyjski (Atragene sibirica) – reguluje i poprawia ukrwienie skóry. 

Kocanka piaskowa (Helichrysum Arenarium) – zawiera aktywne biologicznie substancje, działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie, delikatnie oczyszcza i pielęgnuje skórę. 

Nawłoć dahurska (Solidago dahurica) – działa przeciwświądowo i antybakteryjnie. 

Iglica pospolita (Erodium cicitarium) – działa antybakteryjnie, hemostatycznie i ściągająco, bogata w garbniki, sole mineralne, witaminy A i C. 

Gnidosz uralski (Pedicularis uralensis) – łagodzi podrażnienia skóry. 

Malina kamionka (Rubus saxatillis) - posiada właściwości nawilżające, odżywcze i przeciwzapalne. Zawiera witaminy A, C, H i wit. grupy B. 

Pokrzywa zwyczajna (Urtica Dioica) – wzmacnia włosy, przeciwdziała ich przetłuszczaniu i wypadaniu, zapobiega łupieżowi. 

Mydlnica lekarska (Saponaria Officinalis) – zawiera naturalne saponiny, środki pieniące, które miękko i delikatnie oczyszczają skórę i włosy. 

Rumianek pospolity (Chamomilla Recutita) – działanie przeciwzapalne, kojące i odżywcze. 

Lepnica jenisejska (Silene Jenisseensis) – zawiera naturalne substancje pieniące, delikatnie oczyszcza i pielęgnuje. 

Różeniec górski (Rhodiola Rosea) – wygładza, oczyszcza i dezynfekuje skórę; chroni przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych, spowalnia procesy starzenia się skóry. 

Bylica mongolska (Artemisia Mongolica) – działa przeciwzapalnie, usuwa świąd, przyspiesza gojenie ran. 

Tarczyca bajkalska (Scutellaria Baicalensis) – działa antybakteryjnie, przeciwgrzybiczo, antyoksydacyjnie. 

Kokoryczka wonna (Polygonatum odoratum) – działa przeciwzapalnie, odżywczo i ściągająco, przyspiesza gojenie ran i obrzęków. 

Moja opinia:
Szampon jest gęsty, wydajny, ładnie pachnie. Szampon nie wysusza skóry głowy i nie plącze długich włosów. Włosy się mniej przetłuszczają. Do tego ma świetny naturalny skład i nie jest drogi. To najlepszy szampon przeciwłupieżowy jaki do tej pory miałam. Polecam.

woda ryżowa

Woda ryżowa to znany w Azji naturalny sposób na piękną skórę i włosy. Nawilża i wygładza skórę, rozjaśnia przebarwienia, poprawia elastyczność. Jest  bogatym źródłem witamin i minerałów(m.in witaminy E i  witaminy z grupy B). 

Wodę ryżową można wykorzystać jako:

tonik- do przemywania skóry rano i wieczorem,

płukankę do włosów – po umyciu włosów należy spłukać je wodą ryżową, a następnie zimną wodą,

do picia – szklanka wody świetnie sprawdza się przy kłopotach z trawieniem, 

potrzebne składniki:

ryż brązowy lub jaśminowy(najlepiej organiczny)

ciepła woda (może być też mineralna) 

Sposób przygotowania:

Ryż wsypujemy do miseczki i zalewamy go ciepłą wodą około 1-2 centymetry ponad poziom ryżu.

Mieszamy  i odstawiamy na kilka godzin.

Gdy woda zrobi się mętna przelewamy do szklanej buteleczki. 

Wodę ryżową przechowujemy do kilku dni(najlepiej w lodówce).

kosmetyki rosyjskie

Kosmetyki rosyjskie z firmy Pervoe Reshenie(Bania Agafii, Recepty Babuszki Agafii) odkryłam zupełnie przypadkowo w sklepie zielarskim. Początkowo zaciekawiły mnie opakowania, potem skład a jak zobaczyłam cenę to przepadłam. 

Kosmetyki te zawierają naturalne surowce roślinne(95% lub nawet 100%),organiczne ekstrakty , oleje, glinki które pochodzą z ekologicznie czystych terenów Syberii i regionu Bajkału. Są pozbawione SLS, parabenów, silikonów, syntetycznych substancji zapachowych, olei mineralnych, szkodliwych produktów petrochemicznych. Mają  więc bardzo dobry skład  a do tego nie są drogie. Mają też dużo pozytywnych opinie w blogosferze.

Pierwszymi moimi produktami z tej firmy był szampon czarny przeciwłupieżowy z serii Recepty Babuszki Agafii(12zł/350ml) i maseczka do twarzy błękitna z serii Bania Agafii(6zł/100ml). Obydwa te produkty spełniły moje oczekiwania a nawet więcej zachwyciły mnie(dokładnie opiszę to  w kolejnych postach).  Po tych odkryciach postanowiłam pójść za ciosem i przetestować inne produkty tej firmy. Zamówiłam sobie kilka masek do włosów i twarzy, dwa szampony, serum, krem i dwa mydła w płynie. W sumie 19 sztuk, za które zapłaciłam dokładnie 101zł(przesyłka  była darmowa przy zamówieniu powyżej 99zł). Myślę, że niedużo jak za taką ilość organicznych kosmetyków z takim składem. Oczywiście mam świadomość, że nie wszystkie te kosmetyki sprawdzą mi się w 100%. Część z nich pewnie będzie może nietrafiona ale jak trafię chociaż na kilka perełek to też będę zadowolona. W sumie to długo szukałam kosmetyków organicznych, które będą dla mojej skóry i oczywiście kieszeni.

Kosmetyki z tej firmy można kupić w wielu sklepach internetowych ale też w stacjonarnych(zielarskich itp.). Warto porównywać ceny w różnych miejscach i zamawiać większe ilości bo wtedy przesyłka często jest darmowa.

sklepy internetowe z rosyjskim kosmetykami:

http://lawendowaszafa24.pl/

http://kalina-sklep.pl/

http://skarbysyberii.pl/pl/

http://mazidelka.pl/

http://jasminsklep.pl/

http://triny.pl/

http://vivatsklep.pl/

kuracja drożdżowa

Do przeprowadzenia tej kuracji przekonała mnie ilość pozytywnych opinii o efektach jej działania. Picie drożdży rewelacyjnie wpływa m.in. na stan naszej cery, skóry, włosów i paznokci. Dzieje sie tak ponieważ drożdże dostarczają organizmowi dobroczynnych witamin z grupy B oraz wielu mikroelementów(fosforu, cynku, magnezu, żelaza, potasu, selenu i chromu). Drożdże rozpuszczone(najlepiej w wodzie) należy pić przez co najmniej miesiąc. 


eliksir drożdżowy: 
1/4 kostki świeżych drożdży zalać wrzącą wodą(wrzątek zabija żywe drożdże zapobiegając fermentacji w naszym układzie pokarmowym) dokładnie wymieszać i przestudzić, a następnie wolno wypić. 
Taką porcję drożdży pić raz dziennie przez miesiąc.

Moje wrażenia po tygodniu:
Trudno wypić mi nawet pół szklanki tego eliksiru dziennie. No nie jest dobry. Ale z drugiej strony czego to kobiety nie potrafią zrobić aby wyglądać pięknie. Więc piję. Po tygodniu moja skóra wygląda zdecydowanie lepiej. 
Co będzie dalej napiszę wkrótce.

Po dwóch tygodniach mój żołądek się zbuntował i zamieniłam świeże drożdże na płatki drożdżowe.

olej kokosowy

Olej kokosowy to ostatnie moje odkrycie. Świetnie sprawdza się w kuchni(np. do smażenia czy przygotowywania deserów) ale także znakomicie sprawdza się jako naturalny kosmetyk do pielęgnacji ciała oraz włosów. Olej szybko się wchłania i delikatnie pachnie kokosem(ten nierafinowany).

Olej kokosowy można zastosować jako:

błyszczyk do ust  

olejek do masażu

balsam nawilżający do ciała 

krem do twarzy 

dodatek do kąpieli 

odżywka do włosów 

peeling do ciała(wystarczy do oleju dodać gruboziarnistą sól lub cukier)
olej chroniący przed promieniami słonecznymi(działa jak filtr SPF o faktorze 30)

Więcej o właściwościach oleju kokosowego możecie przeczytać tu

peeling z hibiskusem

Peeling tani i prosty w wykonaniu. A do tego różowy.

potrzebne składniki:

0,5 szklanki cukru 

2 łyżeczki suszonego hibiskusa*

olej(np. kokosowy)

 wykonanie:

hibiskus zaparzyć w małej ilości wody i wystudzić, do cukru dodać olej, wymieszać,

na koniec dodać wywar z hibiskusa(tyle aby masa miała konsystencje mokrego piasku), 

tak przygotowanym peelingiem delikatnie masować ciało,

*hibiscus można kupić w sklepach zielarskich ale też w marketach  (na półkach z herbatami ziołowymi), niewykorzystany hibiskus do peelingu można po prostu sobie zaparzać i pić